Posted by : BiK
Wednesday, August 28, 2019
CARA MENGENDALIKAN EMOSI
A.
PENGERTIAN
Kata
emosi berasal dari bahasa Prancis, emotion yang berasal dari
kata emouvoiryang berarti “kegembiraan”. Emosi juga berasal dari
bahasa Latin emovere dari e- ( varian eks) yang berarti “luar”
dan movere yang berarti “bergerak”. Dengan kata lain,
emosi adalah hasil dari reaksi tubuh dalam menghadapi situasi tertentu.
Pada dasarnya emosi adalah dorongan untuk bertindak, reaksi terhadap
rangsangan dari luar dan dalam diri individu. Sebagai contoh emosi gembira
mendorong perubahan suasana hati seseorang, sehingga secara fisiologi terlihat
tertawa, emosi sedih mendorong seseorang berperilaku menangis
Orang-orang sering menganggap bahwa emosi hanya berkaitan dengan
perasaan marah saja. Padahal anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Sekali lagi, emosi adalah reaksi tubuh
untuk menghadapi situasi tertentu. Situasi yang dihadapi disini mencakup emosi
marah, malu, bahagia, takut, dan sedih.
B.
JENIS- JENIS EMOSI
Berasarkan sebab dan reaksi yang
ditimbulkan, emosi dikelompokkan menjadi tiga, yaitu :
1.
Emosi yang berkaitan dengan perasaan (syaraf-syaraf
jasmaniah), misalnya perasaan dingin, panas, hangat, sejuk dan sebagainya.
Munculnya emosi seperti ini lebih banyak dirasakan karena faktor fisik diluar
individu, misalnya cuaca, kondisi ruangan dan tempat dimana individu itu
berada.
2.
Emosi yang berkaitan dengan kondisi fisiologis, misalnya
sakit, meriang dan sebagainya. Munculnya emosi sepertinini lebih banyak
dirasakan karena faktor kesehatan.
3.
Emosi yang berkaitan dengan kondisi psikologis, misalnya
cinta, rindu, sayang, benci dan sejenisnya. Munculnya emosi seperti ini lebih
banyak dirasakan karena faktor hubungan dengan orang lain.
C. MACAM-MACAM EMOSI
Setiap orang
tentunya pernah emosi. Akan tetapi, banyak orang mengidentifikasi emosi sebagai
suatu hal yang negatif, seperti memukul, melempar barang, menghancurkan barang
yang biasa kita sebut "marah". Marah memang merupakan bagian dari
dasar emosi, tapi bukan hanya itu jenis dari emosi. Emosi itu sendiri ada yang
negatif dan ada yang positif
Perbedaan rangsang yang diterima oleh indra memberikan pengaruh terhadap
perasaan seseorang. Adanya perbedaan pengaruh tersebut, menimbilkan emosi yang
berbeda pula.
Berikut adalah macam-macam emosi :
1.
Emosi
marah
seseorang yang marah terhadap orang lain disebabkan ia menganggap bahwa
orang itu bersalah terhadap dirinya. orang yang marah bisa menunjukkan tingkah
laku agresif, menganggu orang yang dikenai marah, membanting barang, memukul,
bahkan membunuh
2.
Emosi
sedih, duka, susah dan pilu
semua orang yang mengalami musibah pasti merasa sedih. karena sedih,
seseorang bisa menangis, bisa mengurung diri di kamar dan tidak mau bergaul
dengan orang lain.
3.
Emosi
Iri
Orang sering membandingkan keadaan dirinya dengan orang lain. jika dirinya
lebih rendah atau kurang dari orang yang dibandingkan maka timbul rasa iri.
emosi iri harus dapat di kendalikan dan di ekspresikan secara positif. ekspresi
iri yang positif akan menimbulkan gairah usaha dan meningkatkan kerja secara
positif untuk menyamai orang yang dibandingkan itu.
4.
Emosi
Takut
ekspresi dari rasa takut dapat berupa lari menjauh dari obyek penyebab
takut. rasa takut menyebabkan seseorang menghindari objek penyebab takut
5.
Emosi
Cinta
contoh dari ekspresi cinta adalah kisah remaja yang menjalin asmara.
Semua orang harus dapat mengendalikan emosi. emosi yang tidak dapat di kendalikan dapat merugikan diri sendiri dan orang lain
Semua orang harus dapat mengendalikan emosi. emosi yang tidak dapat di kendalikan dapat merugikan diri sendiri dan orang lain
D.
CARA MENGENDALIKAN EMOSI
Ada
beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan dan mengarahkan emosi
secara positif yaitu :
1.
Setiap
tindakan harus didasarkan pada akal sehat
2.
Berfikir
tenang akibat negative yang mungkin terjadi
3.
Berusahalah
untuk memaafkan kesalahan orang lain